«

Kwi 19

Skuteczne odchudzanie

Wyobraź sobie, że zakładasz sukienkę która idealnie podkreśla wszystkie atuty Twojej figury. Nieważne jaki rozmiar nosisz, liczą się proporcje! Odchudzanie ma celu upiększenie Twojego ciała, a nie zrobienie z niego wieszaka na ubrania! Jeżeli chcesz zacząć się odchudzać – dokładnie przemyśl swoją decyzję. Wyrzuć ze swojej głowy te wszystkie głupie pytania, typu:

  • Jak szybko schudnąć?
  • Jak schudnąć 10 kilogramów w miesiąc? 

W ten sposób nie uda Ci się zrzucić nadwagi, co najwyżej możesz ją podwoić lub potroić!!! Efekt jojo – kojarzysz to hasło? Żeby schudnąć „na stałe” musisz przestrzegać kilku określonych zasad. Na szczęście są one ujednolicone – możesz je stosować bez względu na płeć czy wiek. Najlepiej jeżeli będziesz ich przestrzegać do końca życia – nie tylko w trakcie odchudzania.

  • Z diety musisz bezwzględnie wyeliminować tłuste mięsa. Zastąp je ich chudym odpowiednikiem – drobiem.
  • Zrezygnuj z potraw smażonych na głębokim tłuszczu. Zacznij przygotowywać posiłki na parze lub w piekarniku.
  • Kolejny punkt- nie zapominaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody. Woda to kluczowy element odchudzania! Przyspiesza metabolizm, proces spalania tkanki tłuszczowej oraz zmniejsza łaknienie. I co najważniejsze nie ma kalorii!
  • Zadbaj o to żeby w codziennej diecie znalazły się tzw. pełnowartościowe węglowodany. Grube kasze, brązowy ryż, produkty pełnoziarniste. Postaraj się jeść regularnie! Dzięki temu Twój metabolizm będzie spalał tłuszcz jeszcze szybciej! Dieta to nie wszystko.
  • Równie ważną rolę odgrywa aktywność fizyczna. Staraj się ćwiczyć nie mniej niż 45 minut dziennie. Nie martw się! Nie musisz katować się na siłowni! Spacer, przejażdżka na rowerze – taka aktywność jest w zupełności wystarczająca. Na koniec, najważniejsza kwestia.
  • Po przeprowadzeniu kuracji odchudzającej postaraj się nie wracać do starych nawyków żywieniowych. Oczywiście, nie musisz być na diecie przez całe życie. Po prostu zwracaj uwagę na to co jesz! Twój organizm podziękuje Ci za to.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć tych znaczników i atrybutów HTMLa: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>